Наши контакты:

email: info@psyproject.org

Phone: +44 7932-42-68-45

WhatsApp: +7 905-580-74-69

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon

Все права защищены. 2019

Данная техника предназначена для тех, кто попал в затруднительное положение или не может принять решение как поступить.

Главное ее преимущество в том, что она позволяет упорядочить мысли и многочисленные факторы той или иной проблемы.  

При использовании этой таблицы необходимо придерживаться точности, и четко понимать то, о чем Вы пишите. Например избегайте формулировок вроде "начать бегать" в графе конкретные действия. Вместо этого постарайтесь оценить свои возможности и необходимую частоту "пробегать 1 км 2 раза в неделю".

Техника рационального планирования

  " Многие нервно-психические расстройства, в частности неврозы, являются следствием неправильных представлений, ошибочных умозаключений, а поэтому излечиваются преимущественно посредством логических доказательств и переубеждений больного." 

                                 

                                                      Поль Дюбуа

                                                              основатель рациональной терапии